（増田三佐雄さんから、リレーのバトンを受け取りました。）

　　　　　　　　「私の近況」

　　　　　　　　　　　　　　　東海地区ＯＢ会・茨木ＯＢ会　吉岡海造


退職して以来12年　津市に住んでおります。

　最近、同年輩の人達と話ししておりますと、身体の調子だとか、物事がなかなか思い出せないとか、そのような話題になります。

　健康第一。

毎年、ガン検診、健康診査などを受診しております。

ところが、自身、自覚がないのですが、毎年、検診結果で、指摘される項目があります。

“メタボリックシンドローム”

生活習慣病の予防のための取り組み指導を受けますか？　との、市からの問合せがきます。　

今年で、3回目。期間は半年。

今回、「仲間とめざす“脱メタボ”交流会」と称し、1月から参加しました。

体重と腹囲の目標値を決めて、取りかかります。

管理栄養士、健康運動指導士、病院の医師などから、指導を受けます。

普段あまり測定しない健康測定もあります。骨密度測定、体組成（体脂肪率と筋肉量の左右バランスチェック）、血管指標（血管の硬さ）。

歯周病が糖尿病に影響するといったことも知りました。

いずれにしても、目標達成の為には、食べることと、運動が、決めてとなります。

例えば、体重により変わりますが、目安として、バナナ1本が、散歩32分と同エネルギー量（１００Kcal）。

ただ、体重を減らしたからといって、腹囲も減る訳ではありません。

まず筋肉から減るそうで、腹回り皮下脂肪は、その次だとか。

困ったものです。

うまくいきません。

　いずれにしましても、健康第一でありたいものです。

　　尚、最近を描いた水墨画（渓山春遊：箕面公園）を貼付します。

次回は、勝村敏昭さんにお願い致します。